Тревожность: симптомы и диагностика
Тревога это чувство страха, опасения и внутреннего беспокойства. Она может вызывать потливость, ощущение взвинченности и напряжения, учащённое сердцебиение.
Это нормальная реакция на стресс. Вы можете тревожиться перед сложной задачей на работе, перед экзаменом или важным решением. Такая тревога даже помогает: она даёт прилив энергии и помогает собраться.
Проблема начинается, когда страх перестаёт быть временным и становится всепоглощающим.
Когда это уже расстройство
При тревожных расстройствах тревога не проходит и со временем усиливается. Симптомы начинают мешать повседневной жизни: работе, учёбе, отношениям.
Основные виды:
- Генерализованное тревожное расстройство. Человек тревожится об обычных вещах: здоровье, деньгах, работе, семье. Но беспокойство чрезмерное и возникает почти ежедневно на протяжении не менее полугода.
- Паническое расстройство. Повторяющиеся панические атаки, внезапные приступы сильного страха при отсутствии реальной опасности.
- Фобии. Сильный страх перед чем-то, что несёт мало или совсем не несёт реальной опасности.
Что влияет
Причина неизвестна. Роль играют наследственность, биология и химия мозга, стресс и окружение.
Факторы риска:
- особенности характера, например застенчивость в новых ситуациях
- травмирующие события в детстве или во взрослом возрасте
- тревожные и другие психические расстройства у родственников
Что важно исключить в первую очередь
Физические симптомы тревоги легко спутать с проявлениями болезней тела, и наоборот. Поэтому сначала исключают:
- повышенную функцию щитовидной железы, она даёт сердцебиение, потливость, тревожность
- анемию
- нарушения ритма сердца, включая экстрасистолию
- нарушения уровня глюкозы
- побочное действие лекарств, кофеина, энергетиков
- апноэ сна
Это не формальность: без этого шага лечение может пойти не туда.
Какие обследования назначают
Базовый набор: общий анализ крови, гормоны щитовидной железы, глюкоза, обмен железа. Из инструментальных ЭКГ, при жалобах на сердцебиение холтеровское мониторирование, УЗИ щитовидной железы.
Начать можно с приёма терапевта или невролога.
Что помогает
- регулярный сон и режим дня
- физическая активность
- ограничение кофеина, энергетиков и алкоголя
- техники расслабления и дыхательные практики
- психотерапия
- препараты, если их назначил врач
Частые вопросы
Тревожность это слабость характера?
Нет. Это состояние с биологической основой, и оно поддаётся лечению.
Обязательно ли принимать препараты?
Не всегда. При лёгких формах помогают режим, активность и психотерапия. Решение принимает врач.
