Панические атаки: признаки
Паническое расстройство относится к тревожным расстройствам. Оно проявляется повторяющимися паническими атаками, внезапными приступами сильного страха, дискомфорта или чувства потери контроля. Приступы возникают при отсутствии реальной опасности.
Атаки часто дают физические симптомы: учащённое или сильное сердцебиение и ощущение, будто случается сердечный приступ.
Одна атака это ещё не расстройство
Если у Вас была паническая атака, это не значит, что разовьётся паническое расстройство. Многие люди переносят одну-две атаки за всю жизнь и справляются без лечения.
О расстройстве говорят при повторяющихся атаках. Они бывают от нескольких раз в день до нескольких раз в год. Люди с этим расстройством часто беспокоятся о следующем приступе и начинают избегать мест, где он случался.
Как проявляется атака
- внезапный приступ сильного страха, ощущение надвигающейся беды
- учащённое или сильное сердцебиение
- боль или дискомфорт в груди
- одышка, чувство удушья
- дрожь, озноб или жар
- потливость
- головокружение
- тошнота
- онемение и покалывание
- чувство нереальности происходящего
Приступ развивается быстро и обычно длится несколько минут, реже дольше.
Чем это отличается от сердечного приступа
Сходство большое, и это главная сложность. Но есть ориентиры:
- паническая атака чаще возникает в покое, быстро достигает пика и постепенно стихает
- при ней часто есть выраженный страх смерти и чувство нереальности
- при инфаркте боль давящая, может отдавать в руку, челюсть и спину, сопровождается холодным потом и не проходит в покое
Правило простое: при первом подобном эпизоде нужно вызвать скорую помощь. Отличать сердечную боль от панической атаки самостоятельно нельзя.
Что важно исключить
- нарушения ритма сердца
- ишемическую болезнь сердца
- повышенную функцию щитовидной железы
- анемию
- падение уровня глюкозы
- побочное действие лекарств и стимуляторов
Для этого назначают ЭКГ, холтеровское мониторирование, ЭХО-КГ и анализы: гормоны щитовидной железы, глюкоза, общий анализ крови.
Что помогает во время приступа
- замедлить дыхание, делать выдох длиннее вдоха
- сесть и опереться на что-то устойчивое
- напомнить себе, что приступ конечен и обычно длится минуты
- переключить внимание на окружающие предметы
Чем опасно откладывать
Паническое расстройство не угрожает жизни, но заметно снижает её качество. Без лечения оно иногда приводит к другим состояниям, включая депрессию и злоупотребление веществами.
Кто чаще сталкивается: расстройство встречается у женщин чаще, чем у мужчин, и обычно начинается в позднем подростковом возрасте или в начале взрослой жизни, нередко на фоне сильного стресса.
Частые вопросы
Можно ли умереть от панической атаки?
Нет. Атака мучительна, но не опасна для жизни. Опасно другое: принять за неё настоящий сердечный приступ.
Нужно ли обследовать сердце каждый раз?
Нет. Обследование нужно при первых эпизодах и при изменении характера приступов.
