Преддиабет: момент, когда ещё можно всё изменить
Преддиабет означает, что уровень глюкозы в крови выше нормы, но ещё не настолько высокий, чтобы говорить о диабете. Состояние важное: при нём выше риск развития диабета 2 типа, болезней сердца и инсульта. При этом именно на этой стадии изменения образа жизни работают лучше всего и способны отсрочить или предотвратить диабет.
Почему возникает
Обычно дело в проблемах с инсулином. Либо клетки перестают нормально его использовать, и глюкоза с трудом попадает внутрь, либо организм не может вырабатывать его в достаточном количестве. Основными причинами считают избыточный вес и недостаток физической активности.
Кто в группе риска
Преддиабет есть примерно у каждого третьего взрослого. Чаще он встречается у тех, кто:
- имеет избыточный вес или ожирение
- старше 45 лет
- имеет родителя, брата или сестру с диабетом
- мало двигается
- имеет повышенное давление и высокий холестерин
- перенёс диабет во время беременности
- имеет метаболический синдром
- имеет поликистоз яичников
- перенёс инфаркт или инсульт
Есть ли симптомы
Большинство людей не знают о преддиабете, потому что симптомов обычно нет. У части появляется потемнение кожи в подмышках, на задней и боковых поверхностях шеи, а также множественные мелкие кожные выросты в тех же зонах.
Отсюда практический вывод: преддиабет находят анализом, а не по самочувствию.
Какие анализы нужны
Диагноз ставят по анализу крови. Чаще всего это глюкоза плазмы натощак, перед ней нельзя есть и пить не менее 8 часов. Значение до 5,5 ммоль/л считается нормальным, пограничный диапазон указывает на преддиабет, более высокие цифры на диабет. Также используют гликированный гемоглобин и тест с нагрузкой глюкозой.
Точные границы и интерпретацию даёт врач: единичная цифра вне контекста мало о чём говорит.
Что делать
- снизить вес, даже умеренное снижение заметно улучшает показатели
- добавить регулярную физическую активность
- пересмотреть питание
- контролировать давление и холестерин
- повторять анализ с периодичностью, которую назначит врач
Разобрать показатели и составить план поможет эндокринолог, в том числе с подбором питания.
Частые вопросы
Преддиабет обязательно перейдёт в диабет?
Нет. Это как раз то состояние, на которое реально повлиять.
Нужны ли лекарства при преддиабете?
В части случаев врач их назначает, но основой остаются питание, движение и снижение веса.
