Синдром беспокойных ног: что делать
Синдром беспокойных ног вызывает сильное желание двигать ногами. В положении лёжа или сидя в ногах появляется неприятное ощущение: его описывают как ползание, покалывание, жжение или зуд внутри. Движение приносит облегчение, но ненадолго.
Главное следствие: становится трудно заснуть и трудно спать без пробуждений.
Почему возникает
В большинстве случаев причина неизвестна. В остальных синдром вызван заболеванием или состоянием, например анемией или беременностью. Некоторые лекарства могут давать временный синдром беспокойных ног. Кофеин, табак и алкоголь ухудшают симптомы.
Отдельно стоит дефицит железа: его проверяют почти всегда, потому что его коррекция у части людей убирает симптомы полностью.
Как это выглядит
- неприятные ощущения глубоко в ногах, чаще в голенях
- непреодолимое желание двигать ногами
- симптомы усиливаются вечером и ночью
- симптомы появляются в покое и стихают при движении
- трудно уснуть, сон прерывистый
- днём выражена сонливость
Сопутствующее состояние
У большинства людей с этим синдромом есть также периодические движения конечностей во сне: ноги непроизвольно подёргиваются, обычно во время сна. Оба состояния могут затрагивать и руки.
Что помогает
Начинают с изменения образа жизни:
- регулярный режим сна
- техники расслабления
- умеренная физическая активность днём
- отказ от кофеина, табака и алкоголя, особенно во второй половине дня
- тёплая или прохладная ванна для ног перед сном
Если это не помогает, врач может назначить препараты, уменьшающие симптомы.
Какие обследования нужны
- общий анализ крови и обмен железа, включая ферритин
- гормоны щитовидной железы
- глюкоза
- показатели работы почек
- витамин B12 и фолаты
Начинают с приёма невролога. Если выявлен дефицит железа, лечение начинается именно с него.
Когда обязательно к врачу
- симптомы мешают спать несколько раз в неделю
- днём выражена сонливость
- симптомы появились во время беременности
- симптомы появились после начала приёма нового препарата
- есть онемение и слабость в ногах
Частые вопросы
Это связано с сосудами ног?
Обычно нет. Похожие ощущения дают варикоз и полинейропатия, поэтому врач их разграничивает.
Проходит ли это при беременности?
Синдром, возникший во время беременности, чаще всего проходит после родов.
