Как правильно измерять давление
Артериальное давление записывают двумя числами: систолическое, верхнее, и диастолическое, нижнее. Например, 120/80 означает систолическое 120 и диастолическое 80.
Поскольку гипертония обычно не даёт симптомов, единственный способ её обнаружить это измерять давление. А чтобы цифрам можно было верить, измерять нужно правильно.
Подготовка
- за 30 минут не курить, не пить кофе и крепкий чай, не заниматься спортом
- перед измерением посидеть спокойно 5 минут
- сходить в туалет: полный мочевой пузырь повышает цифры
- не разговаривать во время измерения
Поза
- сидя, спина опирается на спинку стула
- ноги стоят на полу, не скрещены
- рука лежит на столе, манжета на уровне сердца
- рука расслаблена, не на весу
- манжета на голой руке, а не поверх одежды
Про манжету
Это то, о чём забывают чаще всего. Слишком узкая манжета завышает цифры, слишком широкая занижает. Размер подбирают по окружности плеча, и при полной руке нужна манжета большего размера.
Нижний край манжеты располагают на 2-3 см выше локтевого сгиба.
Как измерять
- При первом измерении проверьте давление на обеих руках. Дальше измеряйте на той, где цифры выше.
- Сделайте два измерения с интервалом 1-2 минуты.
- Если разница между ними больше 5 единиц, сделайте третье и возьмите среднее.
- Запишите результат сразу, а не по памяти.
Дневник измерений
Это самое полезное, что можно принести врачу. Записывайте:
- дату и время
- верхнее и нижнее давление
- пульс
- самочувствие и необычные обстоятельства
- принятые препараты
Измеряйте утром до приёма лекарств и вечером, в одно и то же время. Двух недель таких записей обычно достаточно, чтобы врач увидел картину.
Частые ошибки
- измерять сразу после подъёма по лестнице или после волнения
- измерять на весу или через одежду
- измерять один раз и делать выводы
- измерять только при плохом самочувствии
- использовать запястный тонометр без учёта того, что он требует точного положения руки на уровне сердца
Когда домашних измерений мало
Если цифры дома и на приёме сильно расходятся, если давление скачет или подозревают ночные подъёмы, назначают суточное мониторирование артериального давления. Прибор измеряет давление автоматически в течение суток, включая сон.
Разобрать результаты поможет терапевт или кардиолог.
Частые вопросы
Какой тонометр выбрать?
Для дома удобнее автоматический прибор с манжетой на плечо. Важно подобрать правильный размер манжеты.
Нужно ли измерять давление, если ничего не беспокоит?
Да. Именно так гипертонию и находят, потому что симптомов она обычно не даёт.
